煩惱，讓人憂慮、不安、痛苦、恐懼的負面情緒，讓人越想掙脫，卻越甩不開，常期待在未來的某一天，也能像別人過上順心好日子。會是明天？後天？還是下個月呢？都不是，都不是，就是現在，就是今天！也許我們開始做到下面 3 個「不」，人生從此不同。
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1. 不依賴他人
就像那句熟爛能倒背如流的俗語：靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好。許多人生的疑難雜症，前人都已講明白、說清楚，就是：靠自己。只是人們仍求旁門左道，想抄捷徑、巧取幸福。
也許有人說，被人依靠是「甜蜜的負擔」。那不過是溫柔軟語，讓沉重的責任聽來不那麼悲苦。「負擔」就是「負擔」，把自己的煩惱、問題掛在他人身上，日子長久，沒人受得了的！
若真心喜歡、疼惜對方，關愛都來不及，怎會成為他人的負擔呢？所以，自己的問題煩惱請自行承擔。
承擔起責任，對人不怨懟，對己多磨練。
自己的煩惱，自己解決。
不用求人盼明天，今天就能過上好日子。
2. 不期待他人
有期待，常有失望。很多時候，我們對生活感到煩惱不安、空虛不滿，是因為對人、對事有不切實際的期望，就像夢幻泡泡，都是空想。
除非是一紙合約，白紙黑字寫下雙方的權利義務，不然腦中的小劇場，如同好萊塢電影，就是場娛樂。
想想在期待他人之時，
自己有做到什麼？完成了什麼嗎？
這世上沒有誰虧欠誰，
自己期望的事情，請自己實現。
回過頭來，
那些所謂的煩惱，不過是自找的。
3. 不改變他人
人類是種很奇妙的生物，一邊喊著「做自己」的口號，一邊又對身旁的人進行「改造」。總想打造出心目中的完美朋友、完美情人、完美小孩……。
但是，這世上沒有百分百相同的兩個人，即使是雙胞胎也有其差異。老想改變他人，只是將自身的標準套在別人身上，換作自己被如此對待，大概也無法接受，那又何必攪擾別人，自尋煩惱呢？
讓每個人保有自己存在的自由。
尊重彼此，才不會天下本無事，
卻無端生出事來。
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