若你也是個長時間坐在電腦前的工作者，也許多少遇過這樣的情況：枯坐兩三個小時寫不出東西、處理大量資料後開始恍神分心，或是因為近幾個月濕冷的天氣，影響工作心情；種種原因，都讓自己像是靈魂被抽乾的枯萎小草，該如何恢復情緒呢？試試 3 個小方法，只要短短 5 分鐘，就能讓自己重新開機！
　　

1. 整理「一個」小抽屜

絞盡腦汁寫不出簡報、文案或數據報告，是常有的事情，但若是 硬 ㄍㄧㄣ，最後的結果可能是作品質量不足、錯誤百出。
　　
這時候就該立即停止工作，因為大腦已經操勞許久，無法再產出任何東西了！不妨用「整理抽屜」來找回創造力與專注力！
　　
這也是我最喜歡的方法。因為不只恢復心情，還讓環境更整齊，一舉兩得！
　　
工作桌可能有三、四個抽屜，應該整理哪一個呢？畢竟也不好在工作時間一直整理東西。可以選擇放「文具」或「生活雜物」的抽屜，而且只需要整理「一個」即可。
　　
把用不到的文具、斷水的筆、有破損污痕的 L 型夾、不喜歡的便當店菜單等等，一鼓作氣捨棄，只留下真的用得上的東西，然後分類、收納與歸位。
　　
雖然整理抽屜和工作沒有關係，但在抉擇物品、歸位的過程，可以幫助思路重整。但避免整理像是報告、檔案或收據類的文件，畢竟在情緒低落、大腦疲累時，有可能會誤丟掉重要資料。
　　

2. 到廁所做簡單的伸展操

如果精神開始渙散了，趕快到洗手間，在裡面做做簡單的伸展操。從頭頸肩、腰臀到四肢，暫且不用顧慮姿勢的正確性，用最放鬆的姿態即可，盡情拉伸、轉動關節、按壓穴道。然後將手洗乾淨，再按摩一下長期盯著螢幕的眼睛四周。
　　
雖然只是幾個簡單小動作，也能讓緊繃僵硬的身體，暖和、活絡起來。身體舒服了，心情也會好一大半。
　　

3. 別管熱量，就喝杯喜歡的熱飲

天冷或是心情較低落時，最好的療癒藥方就是一帖「溫暖」！到茶水間泡杯熱飲，要是最喜歡、最愛的那種。也許是平常忌口的熱可可、奶茶類的甜膩飲品，就暫時忘掉怕發胖的顧慮吧！給自己 5 分鐘的寵愛時間，有了溫暖的能量後，也能慢慢迎刃而解工作上的難題。
　　
　　
工作遇到瓶頸時，
快用 5 分鐘轉移注意力，
讓原本混沌的腦袋，
也能變得開闊清明。

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