「你看起來很累，昨晚有睡好嗎？」、「你還好嗎？看起來好像有心事。」如果你常常被問起類似的話，或許可以閱讀這三本 …
幸福不遠，就在自己的心腦裡 ─ 我讀《最高休息法》、《最高睡眠法》、《為什麼要睡覺》
標籤: 專注力
老是心好亂、想太多？給「人在，心不在」的你 ─《平靜的心，專注的大腦》 | 禪修,壓力,正念,專注,療癒
你相信練心會影響大腦結構嗎？《平靜的心，專注的大腦》是一本累積長達四十多年的心腦研究，以科學角度檢視源於佛教的 …
再慢，也請保持在航道上
人生像是一場馬拉松、一趟長途公路旅行，累的時候就在補給站喝口水、下交流道休息一下，但不要就此戛然而止。 適時 …
工作到一半心情很糟？試試 3 個小方法，幫自己快速療癒。
若你也是個長時間坐在電腦前的工作者，也許多少遇過這樣的情況：枯坐兩三個小時寫不出東西、處理大量資料後開始恍神分 …
你是生活斜槓家？還是只是在瞎忙？記得在一個地方，只做一件事，讓日子更輕鬆！
近幾年流行「斜槓」，指一個人有多種職業、一人多角的多重技能，在日常生活中，何嘗不是如此？看電視時滑手機、吃飯時 …
老是分心，事情拖延做不完？用沙漏，作為專注計時小幫手 | 時間管理,手機,注意力,分神,兒童專注訓練
你是一個容易分心、注意力不集中，常常在時程內無法完成工作家務，想拿起手機定鬧鐘來控管時間，卻又忍不住滑開 FB …