你是一個容易分心、注意力不集中，常常在時程內無法完成工作家務，想拿起手機定鬧鐘來控管時間，卻又忍不住滑開 FB 、 IG 、 Youtube 、抖音的人嗎？來試試「沙漏」，作為專注計時小幫手！別再懊悔事情拖延、浪費時間了。

當手機，成了分心的工具

你一定納悶，「沙漏」，這聽起來好像是古人用的東西，會有什麼助益呢？想要「計時」，用手機多方便啊！有可以設定提醒時間的鬧鐘、計算花費時間的碼錶，還有固定一段時間倒數計時的計時器 ( 如同沙漏 ) 。
　　
但是在社群媒體時代，有多少人能抗拒網路誘惑？拿起手機，可以乖乖完成鬧鈴設定，而不去看剛剛發的貼文有多少人按讚呢？
　　
但這不是手機的問題，而是我們沒辦法控制自己的意志。所以，就讓環境來幫助你吧！
　　

沙漏的好，你一定要知道

沙漏，一個長型立狀，分成上下兩半，透過中間的小聯通孔洞，讓上層的沙粒，流墜到下層，來完成時間的計算。比起現代人常用的手機、鬧鐘等計時工具，在使用沙漏後，發現優於前兩者的幾個地方：
　　

1. 降低分心

前面提到，手機因為具備眾多功能，不論是社群、影音、小遊戲等，甚至自拍的照相功能，讓人一拿起就「愛不釋手」，分心分神後，就忘了原本要做的事情。
　　
但沙漏，這樣單純的物件，除了計時，也沒有其他功能了，不會讓人神遊四方。另外，每個人對數字和非數字的感受度不同。像有人喜歡時針分針式的手錶，有的人則愛數位的電子錶。

想起，本身在使用手機計時跑秒時，看到數字飛快變化，反而生起焦慮感；但看著桌上的沙漏，一點一滴下沉累積，卻有種平靜定心感，讓人更加專注，這也是我喜歡沙漏的最大原因。
　　

2. 使用簡單

使用沙漏，只需要一秒鐘，將上下倒置，讓沙子流瀉即可。但若是手機，則需要滑開螢幕、點選鬧鐘、選擇想要的各項設定等等。即便是床頭上的鬧鐘，也要調撥設定。比起手機和鬧鐘，使用沙漏的話，只要一個小動作，馬上就可以開始計時。
　　

3. 不用充電

手機需要充電、鬧鐘要更換電池，但沙漏，只要不碰撞摔壞，便可一直使用。
　　

沙漏的小缺點，也是瑕不掩瑜

即使上面列了沙漏的優點，但缺點也是有的。但若僅是作為讓自己「專注」、「計時」的工具，本身覺得仍不失為好幫手。
　　

1. 功能單一

因為沙漏只有「倒數計時」功能，無法像手機有多種設定，且目前看到市面上，一般小型居家用的沙漏，最多是一小時的計時 ( 查看 iPhone 手機可倒數 24 小時 )。
　　
但也因為計時簡單，更可專注在工作任務上。比如，在這一小時內，好好完成專案簡報、掃地拖地等。而且，人的專注力、精神體力有限，工作一個小時，也該起身喝個水，放鬆一下。
　　

2. 沒有響鈴

沙漏缺少響鈴聲音的提醒聲，所以必須要放置在視線內。但也因為如此，就必須要在「現在」、「當下」這個環境裡，完成目標。
　　
試想，如果使用手機鬧鈴，是不是有可能設定好鬧鐘，又跑到客廳等其他地方，「反正鬧鐘響了我會聽到」然後，又分心去做其他事情了。
　　
當功能越簡單，也代表會讓人分心、注意力分散的可能性、條件與機會也降低了。雖然是缺點，但從其他方面看，也不失為沙漏的優點。
　　

用 15 分鐘的沙漏，找回專注的自己

市面上各電商、拍賣、購物平台上，有看過 1 / 3 / 5 / 10 / 15 / 30 / 45 / 60 不同分鐘數的沙漏，可視自己的工作、生活需求購入。回想自己平時最浪費時間、無法專注的是居家生活裡的，比如：晨間盥洗、化妝保養等。
　　
起床後準備去刷牙，卻一邊想著今天會不會下雨？拿起手機看天氣預報，沒想到看了 20 分鐘！當然是逛到了 FB 、 IG ，不僅牙還沒刷，離出門的時間也越來越急！
　　
所以我選了 15 分鐘 這個計時單位，一旦倒置了沙漏，就馬上走出房間到浴室，上廁所、刷牙洗臉等，即使想要小小摸一下，也會在沙漏停止前回到房間。既完成該做的事，也變得讓自己在時間內，更加專注。
　　
當身體開始習慣這 15 分鐘的「時間記憶」後，漸漸地，不一定每天都使用沙漏，閒置時，也可作為擺飾品。如果哪天分心蟲又上身，快重新倒置沙漏，再次施展找回專注力的魔法！
　　
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每個人都有適合自己的計時工具，
而沙漏，是我近期尋覓到的小幫手。
　　
也希望閱讀本文的你，
不論使用何種工具，
最後，都能專注在每個當下，
完成目標與願望。