「你快樂嗎？」回想從前，總不敢輕言說：我很快樂。深怕如黑夜裡的仙女棒，花火稍縱即逝在一瞬間。快樂如此珍貴，怎能輕易洩漏？只能小心翼翼藏在懷裡袖間，那患得患失的心情，所謂的快樂珍寶，怎像個燙手山芋？
「你快樂嗎？」這問題看似簡單，答案卻像魚刺鯁在喉間，一時說不上來。因為，每個人對於「快樂」的定義也許天差地遠。
但生活若少了「快樂」這張色票，是否就像孟克的畫作─《吶喊》？也許，我們不妨小思「什麼是快樂」？
*本文沒有任何心理學術理論，純粹個人經歷感想。
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▍快樂到底是什麼東西？
音樂人庾澄慶在 1994 年發表《快樂頌》，歌詞寫著：快樂它到底是個什麼東西（共三位作詞人：庾澄慶、周秀、祝驪雯）
每個人對快樂的定義不同，隨著年紀增長、遭逢不同境遇，對快樂的感受也隨之變化。回想以往至今，對「快樂」的感覺，經歷了下面四個階段。
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▍快樂，是名詞？
在學生時代或剛踏入社會時，「快樂」像是遊樂園門票，只要拿到這張門票，就能盡情在樂園裡狂歡。
而那張「門票」是什麼？是考上好學校、進入好公司、拿到好名片，彷彿擁有這些就是快樂的人。
那是什麼樣的快樂呢？
是他人、是外界、是社會給的認同，
是別人告訴我─這樣才是快樂的人生。
然而，一張有門檻性的門票、一張不停被定義的標籤，拿走了、撕毀了，就什麼也沒有了。
當時的快樂是別人給的，
別人給的東西，隨時都能拿走。
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▍快樂，是動詞？
有形之名，終會毀壞，無法帶來永久的快樂。於是開始轉向「快樂，就是要做點什麼」。
買了其實沒有那麼需要的東西、參加勞碌奔波的旅行團、吃到胃撐已食不知味的美食，讓自己沉浸在「快樂氛圍」裡，做一個「快樂人設」。
但越快樂，也越焦躁不安，
因為永遠有更好的標的物。
如一匹追尋落日的野馬，
即使跑到世界盡頭，不過是徒勞無功。
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▍快樂，是狀態？
歷經前面兩個階段，迷失在外界的價值標籤與認同危機後，是時候回過頭來聆聽內心的聲音。
因為無法感受自身的存在與意念，便沉迷在「有 doing 才能覺知到 being 」的狀態。
專注磨練在某件事上，也許是瘋狂工作、瘋狂玩樂、瘋狂放空、瘋狂陷溺於某種自律儀式感裡。如此而為，像是榨油般，擠出違背本性後的痛苦，才能感覺到一絲絲的存在，但這樣的自己，快樂嗎？
為了追尋快樂的追尋，
有什麼快樂可言？
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▍快樂，是無思無念
所以，到底什麼是快樂？或許反過來思考，是不因某人、某物、某事或某種狀態感到悲傷難過。而為什麼會感到喜怒哀樂？因為有「我」在思量感受。
想著自己是否快樂時，就已經不快樂了。
在乎外在的批判眼光、急於追尋內心的自我，一旦牽涉到「我」，最終必是不快樂。
沒有快樂，也沒有難過，
並非槁木死灰麻木無知，
而是如緩流不停的河水。
快樂，在上一秒，也在下一秒，
都在河道上，但別想抓住它，
因為，是抓不住的。
外顯的快樂，是微笑、是溫暖陽光、是一杯甜甜的奶茶。
內在的快樂，也許它真正的名字是「平靜」。
無思無念，沒有索求。
是一條流動的溪水，
是游動的小蝦小魚、
是石頭上的青苔、
是綿延不斷的波光粼粼、
是一片枯葉、是一張紙屑，
是每一個當下的存在。
是接受─每個當下。
「快樂」沒有標準答案，感受也隨生活經歷而變。但現在的我，描繪出的快樂也許是─平靜，是無我。做任何事，放了太多「我」在裡頭，不過是為難自己。
歌手庾澄慶的《快樂頌》一開頭是這麼唱的：
你快樂嗎
我很快樂
第一步就是向後退一步
退一步，別只想著自己快不快樂，
也許才有機會遇見「快樂」。
*歌詞意境純粹為個人感受，與原作無關。
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