近來，新冠肺炎疫情在台灣的情況漸趨嚴重，大家都須盡可能地待在家中。宅在家，除了瘋狂追劇、網購糧食用品外，不妨做做下面這 5 件事情，舒緩一直盯著手機、電腦，瀏覽疫情新聞所帶來的壓力，讓身體小小活動，心情也能更放鬆。

1. 全身保養

在家中的時間變多了，不如就來個全身保養吧！除了以往的臉部保養外，頭皮去角質、護髮，身體去角質和抹油護膚等等，從頭到腳的每一處都仔細照料。呵護好身體，好好睡一覺，也是疫情期間照顧好自己的方式。

2. 衣物換季

天氣已漸炎熱，趁著宅在家，把冬天的衣物、毛毯和被單等等清洗晾乾、收納整理好。衣櫃掛上夏天的衣物，也可以在網路上添購一兩件新衣，在家以視訊方式，和好友來個新舊衣物的線上穿搭秀，除了換季，也換上好心情。

3. 下廚料理

以往工作時，可能買個便利商店的微波食品就打發一餐。但若採居家辦公 WFH ，省下的通勤時間，正可以拿來下廚料理。即使是廚房新手，在 IG 、 YouTube 上也有許多料理達人分享食譜，循序漸進摸索、練習，嘗試做出拿手好菜、驚艷小點心吧！雖然疫情讓人心慌，但也別忘了用美食療癒自己。

4. 小清潔整理

每天看著疫情新聞裡的確診數，讓人心情隨之起伏、緊繃不安；想清理心中的煩悶，最好的方法就是打掃居家。比如把櫥櫃擦拭乾淨、處理浴室發霉，或把用不到的東西整理出來，來個斷捨離。看到家中變得乾淨、整潔，會讓身心有很舒服的暢快感。

5. 運動鍛鍊

宅在家久了，是不是已經變成一顆沙發馬鈴薯了呢？趕快起身動一動吧！在 APP 、 IG 或 YouTube 上有許多免費資源，跟著真人教練的示範動作，不管是減肥瘦身或健身鍛鍊，在揮汗如雨後，除了減緩疫情下的身心壓力，也保持好了身型體重。