好好生活 尋思

疫情之下,我們更要和自己好好相處 ─ 5 件療癒身心的居家生活:全身保養、衣物換季、下廚料理、小清潔整理、運動鍛鍊

防疫生活,宅在家,居家辦公WFH,全身保養,衣物換季,下廚料理,小清潔整理,運動鍛鍊,自律,自我成長,情緒管理,療癒紓壓,自在

近來,新冠肺炎疫情在台灣的情況漸趨嚴重,大家都須盡可能地待在家中。宅在家,除了瘋狂追劇、網購糧食用品外,不妨做做下面這 5 件事情,舒緩一直盯著手機、電腦,瀏覽疫情新聞所帶來的壓力,讓身體小小活動,心情也能更放鬆。

1. 全身保養

在家中的時間變多了,不如就來個全身保養吧!除了以往的臉部保養外,頭皮去角質、護髮,身體去角質和抹油護膚等等,從頭到腳的每一處都仔細照料。呵護好身體,好好睡一覺,也是疫情期間照顧好自己的方式。

2. 衣物換季

天氣已漸炎熱,趁著宅在家,把冬天的衣物、毛毯和被單等等清洗晾乾、收納整理好。衣櫃掛上夏天的衣物,也可以在網路上添購一兩件新衣,在家以視訊方式,和好友來個新舊衣物的線上穿搭秀,除了換季,也換上好心情。

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3. 下廚料理

以往工作時,可能買個便利商店的微波食品就打發一餐。但若採居家辦公 WFH ,省下的通勤時間,正可以拿來下廚料理。即使是廚房新手,在 IG 、 YouTube 上也有許多料理達人分享食譜,循序漸進摸索、練習,嘗試做出拿手好菜、驚艷小點心吧!雖然疫情讓人心慌,但也別忘了用美食療癒自己。

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4. 小清潔整理

每天看著疫情新聞裡的確診數,讓人心情隨之起伏、緊繃不安;想清理心中的煩悶,最好的方法就是打掃居家。比如把櫥櫃擦拭乾淨、處理浴室發霉,或把用不到的東西整理出來,來個斷捨離看到家中變得乾淨、整潔,會讓身心有很舒服的暢快感。

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5. 運動鍛鍊

宅在家久了,是不是已經變成一顆沙發馬鈴薯了呢?趕快起身動一動吧!在 APP 、 IG 或 YouTube 上有許多免費資源,跟著真人教練的示範動作,不管是減肥瘦身或健身鍛鍊,在揮汗如雨後,除了減緩疫情下的身心壓力,也保持好了身型體重。

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