近幾年大家很常談愛自己、療癒這些話題，但對我來說，在呵護身體與心靈前是擁有更多時間照顧自己。最近喜歡上全家的 7 折友善食光，將即期品以折扣售出，除了減少浪費、節省荷包，返家免料理即可用餐，多出來的時間，更能好好休息。
　　
全家與 7-11 皆有即期品折扣，但因住家與日常活動離全家較近，僅分享全家的即期品內容。

全家友善食光─販售時間、折扣內容

‧ 每日早晚兩個時段購買，有效期限前 7 小時商品，享 7 折
‧ 10:00-17:00 ( 僅飯糰、壽司、手卷 ) 和 17:00-24:00
‧ 可下載全家便利商店 APP ，查看即時商品庫存量
活動內容可能不定期更新，請以官方訊息為準

截圖自 Family Mart APP

貼上黃色標籤的友善食光 7 折品

全家 APP ─ 即時查詢友善食光庫存

*此部分的圖片，截圖自 Family Mart APP
　　
全家的 APP 提供查看友善食光的商品數量，回家前先在手機上瀏覽，以考慮是否前往購買，十分省時方便。實際購買過幾次，庫存量還滿準確的； APP 下方會顯示庫存更新時間，可參考一下，但仍依現場為準。

開啟 APP 後，看到「友善食光」的圖片點選進入，會依目前位置定位出鄰近店鋪，也可自行選取行政區。

友善食光商品有：飯糰手卷、飯類主食、麵類主食、湯品小吃、三明治沙拉、水果甜點、麵包和吐司蛋糕。 ( 10:00-17:00 僅飯糰、壽司、手卷 )

點進商品類型，可看到詳細的商品名和剩餘數量，如：壽喜燒牛肉飯糰 1

如果有特別想吃的商品類型，也可用「種類」篩選。

另外還有「收藏店鋪」功能，點選「愛心」將等常去的店儲存起來，以便快速查看。

惜食、省錢、省時間─我的全家小食光

這次的友善食光，挑選了主食、湯品和水果各一。
　　
商品原價
‧ 焙煎咖哩烤雞焗飯 $89
‧ 奶油培根玉米濃湯 $39
‧ 燕巢珍珠芭樂 $39

通常買回家用餐，會改用碗盤盛裝，雖然容器是可微波的，但如果可以的話，還是盡量放在碗盤裡。
　　
而且，將食物擺放在瓷盤上，多點生活感，而不是只為了填飽肚子、吃冷凍微波食品的生存感。

主食咖哩飯裡蔬菜量並不多，僅兩三塊紅蘿蔔與綠花椰，就再買了一袋芭樂。已洗切好的芭樂，打開就可直接吃，很方便。而玉米濃湯是媽媽煮藝下的產品，買過這系列的幾種商品都還不錯。

也許微波食品沒有家中料理得健康美味，但忙碌時、加班後來一份救援一下，只要幾分鐘微波的時間，晚餐就可立刻上桌。 ( 當然可能比較適合單身或是沒有孩子、長輩的家庭 )
　　
另外，因為目前仍處新冠肺炎疫情期間，餐廳、自助餐或是超商裡開放自取的食物，如：關東煮、茶葉蛋或包子等等，若有人沒戴好口罩夾取，不免讓人擔心，購買包裝好的食品，安心許多。
　　
7 折價的友善食光商品，讓店家不用煩惱庫存報廢、消費者也可以較低價購買，是多方益處。若不是太排斥微波食品，或一定要吃剛製作的料理，友善食光，是個友善生活的好選擇！