這幾年很流行一個詞：儀式感，在特定日子或時段裡，固定做某些事情，讓生活不再只是低空飛過生存基準線，而我的儀式感是 ─ 定期丟東西。只要狠狠丟過一次，就會瘋狂愛上！因為，捨棄不適合的物品，是善待、認識自己最好的方式。
也因為愛丟東西，當看到這本由日本超人氣主婦部落客蜜雪兒所寫的《一日丟一物的簡單生活提案》深感認同。
( 註：我喜歡丟東西，但並非捨棄正常完善的物品，而是以二手拍賣、轉贈等，讓物品找到更適合的主人。 )
書籍資訊
‧ 書名：一日丟一物的簡單生活提案
‧ 作者：蜜雪兒
‧ 譯者：黃筱涵
‧ 出版社：幸福文化
‧ 定價：$330
‧ 出版日：初版一刷 2019.01 、初版八刷 2020.09
內容簡介
作者蜜雪兒因為丈夫工作調職的關係，某次搬家時因行李延遲一個月，只好用最低限度的物品，度過五口之家的生活，卻意外發現簡單生活的好處，進而有了這「一日丟一物」。
「丟」
這不太算是一本收納、整理工具性書籍，教你東西要歸位在哪個地方、如何摺衣服等等，因為本書的主題是「丟」。但在整理東西前，必先捨棄物品，不然整理用不到的東西，也只是瞎忙一場。
三大主題
本書從最基礎捨棄有形物品的方法開始，到最後的心理層面：
1. 捨棄雜物的方法
2. 珍惜物品的方法
3. 簡單心靈
核心概念
而貫穿本書的想法一日丟一物，也很容易執行：
1. 一天丟一件東西，就算丟一張收據也可以。
2. 拍照 / 手寫紀錄每天丟掉的物品，累積完成清單。
3. 用手機拍下 before / after 前後對照。
這方法看似簡單，但越簡單的事情往往最難，因為關鍵在於持續。所以作者說丟一張收據也可以的方式，便不會有很大的負擔。
在 P.120 還列出「大家的一日丟一物」成果，不分年齡性別，都能做到。看到別人的戰功，更讓人信心滿滿！
推薦點
適合忙碌的你我
清掃、整理和收納，若沒有養成習慣，常是三天捕魚、兩天曬網，最後無疾而終。所以像作者「一日丟一物」的方式，很適合上班忙碌、下班累到不想動的人，或是：
‧ 想清理物品，但常半途而廢，或不知從何開始
‧ 喜歡簡單生活，常常關心斷捨離、簡約、極簡、收納整理等事物
每天只丟一個物品，就像將任務拆解，只要執行小任務。
如同
想學英文，每天背幾個單字。
想培養閱讀，每天翻讀幾頁。
想要養成運動習慣，若一次 30 分鐘感到困難，就先練習 5 分鐘。
長久累積下，也會有可觀的效果。
最難的是 珍惜
在三大主題中，很推薦第二部分「珍惜物品的方法」。珍惜，通常解讀為不要浪費、要愛惜資源，也因此，我們對待喜歡的物品時，常常過於小心翼翼，而捨不得使用。
然而作者卻認為：不要收起來，盡情使用。
讀後深感，是啊！每天都能被喜歡的物品圍繞，才是買物真正的意義。
感想：別讓物品拖住未來
幾年前離開一間待了很久的公司，趁著轉職空檔清理房間的東西，丟到最後，小小的房間，竟生出了回音！
最後留下來的，都是最適合自己的。
藉由物品反思，也才發現，
原來，這才是真正的自己。
捨物，讓我重生。
後來，慢慢養成定期捨物的習慣，也許每月、也許換季，也或許心情低落時。
瞭解自己，才能狠得下心捨物
我不喜歡有過多物品，其實就是很簡單的人性：煩與懶。
煩：房間若有太多東西，看起來不清爽，心情也會鬱悶。另外，也很清楚自己不是家務達人，可以將居家整理成井井有條、一絲不苟，既然不是那塊料，就放自己一馬吧！
懶：過了 30 歲後，體力明顯下降，可支配的時間也不像剛畢業時那麼多。若要花很多時間去整理、照顧物品，實在是力不從心。寧可把時間用在保養健康、陪伴親友上。
所以，減少物品是勢在必行！
與其煩惱捨物，不如挑選買物
大約 30~35 歲左右，消費習慣從囤積買物，轉而感受經驗。如：聽好歌，品美食、欣賞美麗的風景。因為這些無形之物，是一輩子的回憶。
以前買東西，考量價格、外型美觀等，但現在，更重使用的長久性。畢竟購物很花心神腦力，何不盡量一次到位，把省下來的時間，做更喜歡的事情呢？
所以，與其煩惱該捨棄那些物品，不如一開始就謹慎挑選。但年輕時，還是要經歷過胡亂買東西的日子，才會知道什麼才是適合自己的。
有形物品，最終成為遺物；
無形經驗，是永不腐敗的回憶。
當心很亂時，我就開始丟東西
每個人都有自己的儀式感，也許每月買花送給自己、睡前抹抹精油練練瑜珈，相較之下，清潔整理好像沒有那麼精緻浪漫，但這卻是我的重生儀式！
每當心很亂，感到哪裡不對勁時，便會開始整理出許久未用，或是不適合的物品。整理過後，宛如洗了一場三溫暖，全身的毛孔都舒展開來了，是替房間排毒，也為自己排毒。
也因為如此，又有往前走的動力。現在，除了日常用品外，越來越少買東西，保護好金錢，也不再貪戀過往。
適時捨物，
離自己真正的模樣，更靠近一步，
也許，這才是我想要的，未來。
內文摘錄
P.5
有句禪語是「唯吾知足」，在縮減家中雜物時，不應該把重點放在「捨棄」上，慎重地使用已經擁有的物品，進而意識到自己擁有這些就已足夠。如此一來，就能夠省去購而不用的物品。
P.20
據說雜念與雜物的量會成正比，空間裡擺滿物品時，放眼望去盡是繁雜的物品，就會有許多不需要的資訊進入腦中，讓人心生煩躁。如此一來就會滿心「總覺得坐不住」、「一直有種被什麼追著跑的感覺」。
P.23
那位住持也曾經說過，最重要的就是「讓事物循環」。放任物品、事情、金錢或是氛圍，這些理應循環的事物停滯不前，更好的事物就不會接近自己。
P.30
自從他升上小學，我就告訴他：「自己辦得到的事情，就要自己完成」。
P.32
遇到實在不知道該不該丟的物品時，我會先裝進垃圾袋後，擺在客廳顯眼的位置。包括衣服、書籍、餐具……等等，這時先不用管分類，總之猶豫不決的時候，就先把東西放進垃圾袋。
P.63
仔細品味物品的同時，也會想起毫無品味機會的物品，以及絲毫不想品味的物品，這些有可能是冗物。由此可知，珍視手上的物品，也有助於雜物減量。
P.70
不要收起來，盡情使用
P.70
有句禪語叫做「明珠在掌」，意思是寶物就握在自己的手上。這句話是用來提醒人們，是否只顧著望著遠處探索，而忽視已經握在手中的寶物。
P.72
人生的豐富程度，並不等同於擁有的物品數量。
P.74
直覺想買的話，就買吧！
P.74
世界上有許多魅力十足的事物 ( 例如衣服等 )，但是無論該物多麼美好，只要無法激起「就是這個！」的直覺，我就不會購買，頂多讚嘆一下「原來有這麼漂亮的衣服」就結束。
P.98
家母從五年前左右，開始養成早起就馬上寫筆記的習慣。她書寫的是「珍惜每一日」等座右銘、今天的計畫與購物清單等，對家母來說，就算忙得暈頭轉向，只要把事情都寫出來就可以冷靜處理。
P.102
有句禪語是「一行三昧」，意思是不要過度在意未來的事情，應把注意力放在當下，不要受到雜念影響。
P.105
別受刻板印象侷限，不做多餘的事情
P.112
剛結婚時為了盡力做好所有事情，讓身心都疲憊不堪。為了擺脫如此困境，我決定認同「自己就是不擅長家事」。「我真的不擅長做菜，算了，就做點簡單的東西吧！」「我真的不擅長收拾，算了，清掉一些雜物不就好了！」我改變想法，不再堅持做「精緻的料理」，也開始著手捨物。
P.114
禪語中有句「柔軟心」，指的是保有自由的心靈，不受刻板印象束縛，用廣闊的視野去看待萬物。所以我們必須努力培養出「柔軟心」，不要強迫別人去做自己認為正確的事情，也不要強迫別人接受自己的價值觀。
P.119
拋卻過去與未來的束縛，盡情捨棄雜物的話，生活就會變得更簡單輕鬆，直覺也會更加敏銳。我不想過度思考過去、未來與事務的成敗與否，只想重視自己的直覺、專注「當下與眼前的一切」，藉此更享受自己的生活。我認為這才是我應有的模樣，也是應有的生存之道。
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