「什麼是人生中最大的資產？」是金錢存款？是歲月青春？或許都是。然而，錢財來來去去、時光縱情流逝。也許，只有自我的「情緒能量」，才是每個人最大的財富寶藏，可以消融一波波的負面情緒、戰勝一場又一場的生活硬仗。
　　
所以，怎能不把珍貴的正能量精力，用在重要的事情上呢？至於，那些日常重複的瑣碎事務，不妨減少作為，以守護自己的情緒能量。
　　
因此，適時緩和面對下列 3 點生活事務的心情，減低不必要的焦慮感。

▍如何守護情緒能量？ | 1. 少煩惱早餐、午餐、晚餐要吃什麼？出門該穿什麼衣服？

人有時會煩惱「一日三餐」該吃什麼好？畢竟，一天重複三次，餐點總要有變化，才不會厭倦吃膩、乏味無趣；而每日的外出穿搭亦是。
　　
雖然，這看似困擾的小煩惱，有點可愛好笑，但每天思索數次，何嘗不是耗費心神的行為呢？只要多想一秒鐘，就是消耗一滴情緒量能。
　　
人的能量有限，要盡可能減少不必要的焦慮，少讓「小困擾」升高成為「煩躁」情緒。
　　
【小祕訣】
‧ 若煩惱個人「一日三餐」該如何選擇時，不妨訂下只要符合「餐食預算」、「健康衛生」這兩個需求的餐點即可，無須再多想其他喜好或口味。
‧ 老是困擾「一週穿搭」嗎？可以在假日時先看好「天氣預報」，並大致搭配好數套穿搭，便可少花點心力煩惱。
　　

▍如何守護情緒能量？ | 2. 少去填滿每個空檔時間

社會風氣有時崇尚著積極努力、奮發向上的氛圍，似乎一定要「掌控」每個零碎時間空檔，才是好的人生、才不會墮入消極世代。
　　
精益求精追求人生目標固然是好，但若是過度執著，只為符合心中的規範，只為了做而做，有時會盲目做出和目標無關的事，或忽略已經疲累的身心，而衍生出負面情緒。
　　
想要有正向力量，並非一股腦地快馬加鞭，而是要適時休息一下。在情緒能量的管理上，有增有減、維持平衡，才能走得長久。
　　
【小祕訣】
老話一句：休息，是為了走更長遠的路。

　　

▍如何守護情緒能量？ | 3. 同一件事別持續做太久，先休息一下

某些專案工作或家事打掃需要花費比較多的時間，若全力加速把心力投入當中，可能過沒幾個小時，便會感到精疲力盡、心神渙散。
　　
如果強行堅持下去，只會心情低落而冷漠無感，執行出來的東西，也常與期待有所落差。
　　
想像「人的能量」如同一桶汽油，容量有限的汽油，怎能一次跑完全程、環島成功呢？適時做些不一樣的事務，甚至休息玩樂、吃喝午茶，讓身心接收多種變化，回填自我的能量。
　　
【小祕訣】
遇到需要花費較多時間完成的事務，不妨切割成小單位，與其他工作輪流切換執行，才不會覺得煩躁無聊或心力耗盡。
　　

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