人生總有許多「沒想到」，就像 2019 年底開始蔓延全球的新冠肺炎疫情 ( COVID-19 ) ，拉開你我之間的距離，卻也使我們長時間─和自己獨處。
　　
疫情之後，很多人可能無法獨處，也許會寂寞，但更多的是恐懼。因為一個人待著時，最容易「胡思亂想」。
　　
因而，想起《心經》裡的一句話：
「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」
　　
*以下為個人感受，並非原文的翻譯、註解或詮釋。

無罣礙故，無有恐怖

寂寞安靜時，
遇見真實的自己。
　　
我們看著疫情新聞，心裡總是害怕著，擔心生死健康、煩惱工作生計。所有的恐懼焦慮，如一波波的大浪，狠狠打在心上，因為我們害怕「失去」。
　　
怕失去健康、丟了性命；怕失去工作，沒了安穩生活。即使身處乾淨的房子裡，光是這般前思後想，就把自己嚇死了。
　　
可是，即便沒有這場疫情，也可能遭遇其他病痛、失業裁員。畢竟，天底下沒有一件事情，是恆常不變的。
　　
心有所思，盼有所得。
放不下的牽掛，都累積成了執著。
那些患得患失，都化為內心恐懼的小劇場。
　　
若能對自己的心，放鬆一點點。
並非放棄生活，而是不再糾結。
也許可以減少畏懼，多些平靜。

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遠離顛倒夢想

心有所思，
就是真實的嗎？
　　
獨處時，那些恐懼、快樂、遲疑、悲傷，會不會是過於擔憂失去，所以自己「編織」出一個又一個故事？總是糾結已經發生過的新聞，又擔心未來疫情不知如何發展，反而疏於照顧當下的自己，更容易害病。
　　
不如做好本分，徹底清潔、戴好口罩。把該做的事情做好，那些無法改變的事情，多想，只是徒增困擾。
　　
有形的他人，若不喜歡，迴避便是。
但自己內心摸不著的無形恐懼，卻無處可躲。
然而，心有所思，不一定就是真實。

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究竟涅槃

如果沒有一顆平靜的心，
又怎能面對外界的紛擾？
　　
生活不順遂時，我們往往從外界找答案，可能是社會、朋友、同事或家人，卻鮮少想到，是自己把「自己」關進了心牢裡。
　　
若能不念過去、不憂將來，好好處理手邊當下的事情，安放混亂的心思。不論遭遇疫情或是其他生活大小瑣事，便能不感恐懼，好好活在當下。

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