在這世界上，最留不住的兩件事，莫過於「初戀情人」和「上一秒鐘」，離開了、過去了，就只能回憶。所以「把握」，是人生的重要課題，就像流逝的時間、日漸衰微的健康體力，都不再重現。人生只有一次，就和這些人事物說 bye bye 吧！

1. 不必見的人

一生中會遇見許多人，但不是每個人都需要保持聯繫、掛在心上。
　　
畢業後的老同學、離職後的前同事、心裡有疙瘩的兄弟閨密，或是藕斷絲連的舊情人，那些在心裡已不再有交集共鳴的人。
　　
告別與結束，是彼此不再羈絆，
讓未來的日子更輕鬆自在。
畢竟，這世上沒有誰非需要誰不可。
　　
◇ 時間有限，別在太多人的生命裡，當一個跑龍套的小配角。
　　

2. 不必吃的食物

健康，就如財富資本一樣，要多累積資產、減少負債。
　　
健康飲食，要避免大魚大肉、高熱量和油炸品是大家熟知的事情，但一些「小角色」也不容忽視。
　　
像是速食店的醬包、早餐店裡放置許久、過度日曬的醬油膏等等，也許抱持著「吃一點沒關係，沒有很多啦」，但有時生活習慣，就是這樣默默地養成。
　　
◇ 天下沒有長生不老藥，最好的藥，就是良好的飲食習慣。
　　

3. 不必看的新聞、訊息

曾聽言：天底下只有三件事，別人的事、自己的事和老天爺的事。
　　
而在這三件事裡，唯獨「自己的事」，才能管、管得著。
　　
我們常常手機、電腦一開，就掉進了娛樂新聞、媒體八卦的洪流裡，關注那些從未謀面的「陌生人」，甚至在網路上當起了鍵盤俠，然而熱度過後，回歸日常，對自己的生活有任何益處嗎？
　　
◇ 一輩子不長，別讓不相干的訊息，帶偏了人生方向。
　　

4. 不必花的錢

花錢是件好事，但白花錢，就是誤了好事。
　　
將金錢，花費投資在適當的地方，不論是安定生活或是發展未來都是必要的，但若是：衝動性消費、炫耀性消費，或是每天一杯手搖飲的安慰性小確幸消費，都只是浪費金錢而已。
　　
◇ 把錢花在合適的地方，才不枉花時間、心力賺來的錢，更是對每一塊錢最大的尊重。
　　

5. 不必熬的夜

今天預支的健康債，未來將加倍奉還。
　　
工作加班難免、照顧小孩也是甜蜜的負擔，但如果漫無目的地滑手機、逛 Facebook 、看 IG 、追劇而熬夜晚睡等等，就是消耗健康。
　　
熬夜一天好似無差別、一個月也沒有太大的變化，但一年下來，精神、體力、膚況等等，定大不如前。
　　
◇ 熬一晚，也熬掉日後的健康。
　　
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許多事都有機會返還，
但是，時間和健康，沒了，就是沒了。
把握重要的人事物，
因為，人生是件絕版品，無法復刻重現。