記得學生時期有陣子很流行港劇，劇裡有時會出現賽馬的橋段。賽馬時，會在馬眼睛的兩側，以眼罩遮擋，使馬兒在比賽時不受驚擾，專心奔向終點。人生的漫長道路，是不是也應如此？
若生活裡接收過多干擾與雜訊、模糊了初心，最終忘了走向目標終點的路。
| 外在干擾：網路資訊
現今大部分的人，起床第一件事大概不是摺被子、伸懶腰，而是滑手機、看社群軟體的通知訊息、收發e-mail。
雖然即時有效率，快速掌握資訊，但沉溺於網路、電子產品與社交網絡中，除了無法戒斷、上癮外，也因為網路迅速廣泛的擴散力，所有事情都被放大檢視，讓小事變大事、鳥事瞎事成了天下事。瀏覽過多只會影響心情、攪擾思考判斷。
你是否也有過這樣的經驗？看朋友的臉書動態，沒想到一個小時就這麼過去了，但下班前要交的企劃案還寫不出來？想想是否已偏離了目標？旁邊有風吹草動就影響心情，如何向前奔跑呢？
| 內在干擾：與他人比較
也因為社交網路充滿親友、網美的生活美圖、貼文，若自信心不足的人，則容易陷入與他人比較的無限迴圈裡。忍不住一直滑動更新畫面、追蹤他人生活比追工作進度還勤快。
不論網路、現實生活中，一旦有了這樣的比較心理，往往會讓自己落入負面情緒中，不僅影響人際關係，也會使自己的專注力、專心度下降（成天update、關注別人，哪還有時間經營自己呢？）
如果總是左顧右盼著他人，不只離目標越遠，甚至還會偏離跑道。記住，別人的人生，不是你的人生。
| 內在干擾：自我盲目、不自律
雖然生活裡充斥各種干擾的可能，但追根究柢，往往是因為自身的盲目與不自律。因為同樣的事件，發生在不同人身上可能會有不一樣的結果，完全取決於自己如何因應與面對。
因人事物的紛擾影響而分心或沉迷，有時並非是受到外物干擾，而是生活沒有目標，找不到自己的能力或興趣，隨波逐流、半途而廢。或是對時間管理散漫、不自律，長久下來，只會無法全力以赴而躊躇減速。
生活中，請記得戴上眼罩（遠離與戒斷干擾），和培養自律。
你是否也像賽馬的馬兒般，專注直視前方的目標呢？關掉手機、不與他人比較，專注自己的生活，一路前行。Good Luck！
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* 照片攝於：桃源谷步道-大溪線
