在這個錢越存越薄的時代，大家無不想找尋更具投資效益的標的，不論是股市、外幣、基金、期貨甚至是比特幣等虛擬貨幣，好讓資產倍增。但在此同時，我們也需要累積另一種資產，一種名為「平靜和快樂」的財富。

▍ 每個人都需要有自我快樂、處理情緒和排解寂寞的能力。因為即使再好的朋友、再親近的家人，都沒有義務承擔這些喜怒傷悲。自己的靈魂，請自己照顧。

*封面圖： 2021.02 攝於臺北市立兒童新樂園

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Step1. 用平靜，取代強顏歡笑

偽裝，大概是成為大人後，自然演化出的社交基因。不想讓親友擔心而報喜不報憂；不想在職場上失態，苦往肚裡吞也不過是家常便飯。

但一人多態，有多個靈魂衝突對話，
彷彿成了最熟悉的陌生人。

強行逼迫自己開心，只能說是對自己的身心霸凌！對心理無益，也於事無補。收起偽裝的笑容，正視負面情緒，如同坦然面對財務負債，才有可能累積正資產。

不再強顏歡笑，同時也止損落寞傷心。

▍ 為靈魂，培養一種「平心靜氣」的資產。

Step2. 放下，需要刻意練習

有陣子很流行「刻意練習」這個詞。也許是培養習慣，也許是精進技能，但我們常常忽略「快樂」這件事，也是需要練習的。

練習快樂，並非假裝快樂，也不是展現職業式笑容，而是練習放下壓力、練習放下重擔、練習調整對快樂的標準。

別老是把靈魂綑綁得那麼緊。

在緊湊滿檔的行程表裡，刻意規劃放空時間。當思緒淨空，才有餘裕感受快樂，才有可能露出真正的微笑。

▍ 為靈魂，培養一種「放鬆微笑」的資產。

若一個人具備有思考獨立、經濟獨立和生活獨立，那麼離心目中的理想生活，雖不中也亦不遠矣了；但別忽略了，找尋快樂的情緒獨立，也絕對是必備技能。

因為，能承擔自己的正面、負面情緒，才是成熟的表現。

能讓自己快樂的方式，就像每個人適合的理財規畫各有區別；有人適合穩定儲蓄，有人適合略有風險的投資商品。只有在瞭解自身狀況與嘗試後，才能找到自己的方式。

所以，盡可能在生活的空檔裡尋覓。也許是來場大汗淋漓的跑步、學習下廚做飯或是蒐集喜愛的公仔扭蛋。在忙碌生活中有個溫暖小寄託，一個一想起就會不自覺微笑的人事物。

如果暫時找不到內在動力的喜好，就到外邊找個心靈避風港吧！挑選一處喜愛的咖啡館，或是可閒晃歇腳的景點。當負面情緒來臨時，就趕緊出門補充能量吧！

▍ 為靈魂，培養一種「找尋快樂」的資產。

從不再勉強自己開心，正視負債情緒；
接著刻意練習放下、練習調整對快樂的標準；
到擁有找尋快樂的能力，找到整理心情的方式。

最後，逐步累積屬於自己的心情存款。

也許透過書寫，
也許拿筆畫畫，
也許用手機拍下美麗的瞬間。
在睡前，用喜歡的方式，記錄今天的樂事。

每天累積一筆心情存款，
在特別的日子裡，可能存入更多筆，
長久累積，就是一大筆「平靜和快樂」存款。

每當傷心難過時，就打開日記本、打開手機圖庫，看著那些曾經擁有的快樂。

讓過去的自己，安慰現在的你；
自己的靈魂，只能請自己照顧。

唯有在過去累積有心情財富，
日後，才能過上想要的生活。

從今天起，為自己準備一份「平靜與快樂」的資產吧！

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