一早醒來，如何叫醒睏睏的自己呢？且若在季節轉換或是秋冬天冷時，看著窗外灰暗的天空，沒有夏日的溫暖朝陽，更讓人失去起床的動力。試試下面 4 個小方法，讓起床不再是難事！
1. 在床頭邊，放杯水
不妨在睡前，在床邊放一杯水，醒來時慢慢地喝幾口，讓清新的水感喚醒沈睡中的小細胞、身體得到滋潤，會較快速擁有清醒的感覺。
2. 放些喜歡的小餅乾、小零食在房裡
喝過水後，起身走動一下，也許書桌上放有昨晚準備的零食點心，拆開包裝或從保鮮盒裡拿出，淺嚐一兩塊，點醒味蕾。一早吃到喜歡的食物，會讓心情愉悅度大增，但不要太多，以免影響到正式的早餐。
3. 睡前，整理好房間
一早醒來如果看到凌亂的桌面、攤在椅子上的衣服，混亂的房間只會讓人更加鬱卒。在睡前，花個五分鐘、十分鐘，簡單整理一下桌子、今天使用過的物品、衣物等，該丟該洗的，一一歸位。然後手機快速查詢天氣，準備明日服裝與遮陽、雨具等，讓自己有個 “ Stand by “的心理準備，一環一環扣住生活的步調，出門前，也不會手忙腳亂，又慌又急。
4. 睡足需要的睡眠時數
每個人需要的睡眠時間不太一樣，可以透過記錄，瞭解平時大約需要多少的睡眠時間，才能在起床時有充飽電、神清氣爽的感覺，然後回推就寢時間，按時睡覺。因為若是睡不飽，有再多的方法也難抑制起床氣，長久以往，身體也未得到適度休息而影響健康。
不知道您平時用什麼方法叫醒自己且保持好心情呢？（ 曾試過調三個鬧鐘，但醒的永遠是隔壁房的人 ）
有時候靠意志力的堅持，只會讓自己更加疲憊，不如規劃一些起床的「習慣」、「儀式」讓自己快速開機。但無論如何，有睡飽、有良好的睡眠品質更為重要，不用為了早起而犧牲睡眠。找到適合自己的步調，讓一天的開始就有好心情！
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