一年過了大半，人生也行至中年，內心似乎仍有些聲音無法歇息、反覆思量。是對自我的質疑辯證、覺醒與否？是人際之間的遠近拉扯、是安定內心的情緒調節。你也有這些疑問煩惱嗎？
沒有活成你想要的樣子，我非常開心。因為我，本來就不該為誰訂製 ─ 2023.08-10 短文
標籤: 正向思考
人生，要試著解構，才能重生 ─ 2023.05-06 短文
生活總有些呢喃碎語，關於自我覺察、人際關係或成長學習等等，是對內心的叩問與省思。是以整理這兩個月在 Insta …
別讓他人的一句話，決定一天的好心情
每個人的心裡都有無數的煩惱，可能是工作、金錢、外貌或健康。但更多是因為別人隨意無心，甚至是刻意而為的一句話，而 …
睡好覺，讓大腦「磁碟重組」一下，重新擁有好心情
如果你常覺得哪裡不對勁，總感到生活迷茫、內心混亂不安，也許不是遇到水逆或犯小人，而是你沒有睡好覺。 記得小時 …
人生，不過是「物歸原主」的返程。哪有什麼好放下的？也沒有什麼該遺忘的。
沒有多，也沒有少，也許才是人生的本質。以前，總以為人生如同逛大賣場，在入口推輛購物車，將喜愛的物品一件又一件放 …
不論性別、家庭身世、種族身分等等，都「不是自己選的」，去做我們可以改變、自己選擇的事情
不知你是否想過，是那些事情成就今天的「你」？是努力？是機運？是貴人？還是不輕言放棄生命中的各個難題？我想，更可 …
按下刪除鍵，重新建構你的內心世界
人無法改變過去，但若能改變信念，也許可以重新解讀事件，也就改變了過去。 你有在使用臉書 Facebook 嗎 …
煩惱很多嗎？拯救解放自己，只要做到 3 個「不」─ 不依賴、不期待、不改變他人 | 心態,認知,轉念,正向思考,獨立自主
煩惱，讓人憂慮、不安、痛苦、恐懼的負面情緒，讓人越想掙脫，卻越甩不開，常期待在未來的某一天，也能像別人過上順心 …
情緒，不是負累，而是寶藏 ─ 在思緒紛亂的季節， 4 段關於情緒的省思
時序進入三月，在這季節交替，乍暖還寒時，加上國際情勢的動盪、疫情仍未止歇，最是情緒騷動不安之際。在 2022 …
北極與暖陽 — 當我們遇上負能量的人
回想從前，遇到身上瀰漫著黑暗色彩、負面情緒的人，就像走進了陰森詭譎的魔法森林，心頭頓時被沉壓住了；心想，為何世 …
「別留在原地嘆息，要繼續前行」 ─ 5 段拿捏生活鬆緊度的內心小感
春節連續假期結束了！新的一年，也許即將啟動新的人生。可能是轉職、結婚、搬家、結束一段長久的關係或學習新技能。 …
送您 2022 虎年小紅包 ─ 新年 6 個祝福，練習成為新的自己
今天是小年夜， 2022 虎年即將到來，先祝您新年快樂！過年團圓圍爐，少不了大快朵頤、吃吃喝喝。也趁著這喜氣年 …
那些無形的溫柔，讓日子多了點甜味 ─ 10 種喜愛的幸福感。
20 多年前，歌手孫燕姿有首歌叫《我要的幸福》 ( 2000 年發行 ) ，讀書時很喜歡這張專輯，至今仍會哼唱 …
幸福不遠，就在自己的心腦裡 ─ 我讀《最高休息法》、《最高睡眠法》、《為什麼要睡覺》
「你看起來很累，昨晚有睡好嗎？」、「你還好嗎？看起來好像有心事。」如果你常常被問起類似的話，或許可以閱讀這三本 …
「孩子，我想對你說的 10 件事」 ─ 人生無法重來，但明天仍有機會重生
一年之末，正是自我檢視的時刻。然而，有時不敢面對真實的自己，因而錯過許多重生的機會。 也許，我們可以想像自己 …
「人比人，氣死人？」也許我們誤會了真意。並非要贏別人，而是不要輸給自己。
俗話說「人比人，氣死人！」曾經百思不解為何人們要相互比較？但隨著年歲漸長，才知道這想法過於天真，因為這是現實社 …
偏執的「愛」與「厭」，如遊蕩在假想的天堂地獄之間，讓人忘了當下的自己
人的七情六慾，為這無情的物質世界，添了些許可愛。但過與不及、物極必反後，執著的「喜愛」與「厭惡」，就像一輛失速 …
「人生」二字好寫，但活起來卻不容易。讀讀 5 個句子，一起面對真實生活，重新出發
看似簡單的事物，背後越藏有深理，就像「人生」二字，筆畫好寫，但活起來卻不容易。生活並非實驗室裡的藥劑配方，也不 …
月份主題：重啟下半 Jul / Aug 2021
時間好快！已經來到 2021 的下半場。 以往此時，是暑期旅遊的大旺季， IG 等社群網路上總是曬著滿滿的旅 …
老是心好亂、想太多？給「人在，心不在」的你 ─《平靜的心，專注的大腦》 | 禪修,壓力,正念,專注,療癒
你相信練心會影響大腦結構嗎？《平靜的心，專注的大腦》是一本累積長達四十多年的心腦研究，以科學角度檢視源於佛教的 …