「你看起來很累,昨晚有睡好嗎?」、「你還好嗎?看起來好像有心事。」如果你常常被問起類似的話,或許可以閱讀這三本 …
標籤: 專注力
老是心好亂、想太多?給「人在,心不在」的你 ─《平靜的心,專注的大腦》 | 禪修,壓力,正念,專注,療癒
你相信練心會影響大腦結構嗎?《平靜的心,專注的大腦》是一本累積長達四十多年的心腦研究,以科學角度檢視源於佛教的 …
再慢,也請保持在航道上
人生像是一場馬拉松、一趟長途公路旅行,累的時候就在補給站喝口水、下交流道休息一下,但不要就此戛然而止。 適時 …
工作到一半心情很糟?試試 3 個小方法,幫自己快速療癒。
若你也是個長時間坐在電腦前的工作者,也許多少遇過這樣的情況:枯坐兩三個小時寫不出東西、處理大量資料後開始恍神分 …
你是生活斜槓家?還是只是在瞎忙?記得在一個地方,只做一件事,讓日子更輕鬆!
近幾年流行「斜槓」,指一個人有多種職業、一人多角的多重技能,在日常生活中,何嘗不是如此?看電視時滑手機、吃飯時 …
老是分心,事情拖延做不完?用沙漏,作為專注計時小幫手 | 時間管理,手機,注意力,分神,兒童專注訓練
你是一個容易分心、注意力不集中,常常在時程內無法完成工作家務,想拿起手機定鬧鐘來控管時間,卻又忍不住滑開 FB …